『サヨナラCOLOR』- SUPER BUTTER DOG -
最近『サヨナラCOLOR』とEGO-WRAPPIN'の『色彩のブルース』ばかり聴いてます。いい曲~
色んな方がカバーしてるんすね。最後の、忌野清志郎とフフっと笑い合うところがたまらない。僕はとりあえずmiyoさんとハモるために弾き語り練習中(笑)
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江賀小作の記録

雑談ときどき介護

 

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目標達成か?/モニタリングの日

「年度末までにベンチプレスで自分の体重をあげる」

私がジムで筋トレを始めるにあたって掲げた目標です。
一ヶ月前は目標の60kgがたった1repもあげることが出来ませんでした。
期日はせまっております。はたして…

では今日のトレーニング内容を確認!

【ベンチプレス】(*1)
30kg×5rep
60kg×8rep
60kg×6rep
50kg×10rep
30kg×10rep
*トレーニング後の体重58.6kg


やりました!
目標達成です!



いやー嬉しいですねぇ。
届くか届かないかの目標を設定し、計画を立てて実行する。カラダというのは正直なもので、方法さえ間違ってなければ、頑張れば能力が上がっていくし怠ればそれ相応のカラダになる。考えてみれば、人生なんて頑張っても結果がどうなるかわからないのですから、筋トレは結果が約束されている分ラクといえばラクと言えるのでしょうか。

それでも目標に向かって頑張り結果が出せたのは、えもいわれぬ達成感です。いやはや。とりあえず目の前にあるドーナツ(*2)をどうするかが問題だ(笑)


(*1) ベンチプレス
 コレです。キングオブザ筋トレ。いやーマジで嬉しいっす。幼少の頃からガリガリの貧弱でしたからねぇ。最初の30kgはウォーミングアップです。60kgで2セット目が行えたこと、しかもその直後に50kgを10repあげたのはかなり評価したい!
(*2) ドーナツ
 ジム帰りに嬉しくて思わずドーナツ5個買った(100円祭りだったし)。リバウンド?はぁ?みたいな感じで2個頂きました。知ってた?ドーナツって超美味しいんだぜ!(笑)



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おめでとうございます!!!
【2010/03/30 01:38】 URL | きゅうべぇ #- [ 編集 ] top


ありざす!
マジありざす!
【2010/03/30 21:31】 URL | エガコサク #G5uhtICg [ 編集 ] top


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